Sessions sobles: bike & run

Tard o d'hora ho havia de fer, donar-li una altra volta al cargol i començar amb una preparació una mica més a fons.
Aprofitant les infraestructures començo la setmana anant a treballar amb bicicleta, fent el recorregut suau de 18km. amb temperatures polars...
ANADA:
Sortint de casa a 4º, baixant fins a 1º i arribant a la feina a 3º. M'abrigo molt, potser massa i arribo ben suat a la feina. Com que feia ben be dues setmanes que no tocava la bici, em noto una mica encarcarat i amb falta de ritme de pedaleig. Duran tot el recorregut vaig de nit... per tant no hi ha gaire per veure... això si molt fred. Arribo amb les puntes dels peus gelades...sort de la reparadora dutxa en arribar al vestidor de la feina.
TORNADA:
Amb el permís pertinent deixo la bicicleta, lligada al pàrquing, i em vesteixo només amb les malles per tornar corrent, amb la idea d'anar còmode i girant per les cantonades per tal de no aturar-me. D'aquesta manera i sense donar-me compte em trobo pujant fins a l'avinguda de la Verge de Montserrat i ben suat, crec que m'he abrigat massa. Mentres vaig pujant el cap se me'n va a Organyà pensant que també faré una bona preparació per fer "L'arruix de Santa Fe" i defendre els 01:05 inicials.
Amb tot això. Corro prou lleuger... sense gaires molèsties a les cames. Temps aproximat uns 50 minuts per a completar uns 8'5 kilómetres.
Ara ja he fet la mitad de la sessió, ja que, tinc la bici a la feina i cal tornar corrent per retornar en bici.